Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Adi mudra
первичный жест
Большой палец прижат к основанию мизинца, остальные четыре мягко обёрнуты вокруг него — получается спокойный кулак.
Длительность: 3–5 мин
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: абдоминальное дыхание, приток кислорода, успокоение нервной системы. Первая в дыхательной последовательности.
Brahma mudra
Anjali / Pranam mudra
Dhyana mudra
Bhairava / Bhairavi mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.