Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Anjali / Pranam mudra
жест почтения
Ладони сложены вместе перед центром груди, пальцы направлены вверх, локти мягко разведены.
Длительность: 1–3 мин
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: центрирование, баланс левого и правого, благодарность. Открывает и закрывает практику.
Adi mudra
Brahma mudra
Dhyana mudra
Bhairava / Bhairavi mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.