Апана-мудра

    Apana mudra

    жест очищения

    ЭфирПищеварение

    Положение пальцев

    Кончики среднего и безымянного соединены с кончиком большого; указательный и мизинец выпрямлены.

    Длительность: 15–45 мин

    Таймер практики

    15:00

    Традиционно считается

    Традиционно считается: детоксикация, пищеварение, работа выделительной системы. Традиционно применяется при запорах и при диабете.

    Чакра: СакральнаяДоша: Питта ↓Элемент: Эфир · Земля

    Предостережение

    Traditional sources associate this mudra with digestive complaints. Septagram describes the tradition, not a treatment — for any medical question, see a doctor.

    Похожие мудры

    Шунья-мудра

    Shunya mudra

    Эфир10–15 мин

    Акаш-мудра

    Akash mudra

    Эфир15–30 мин

    Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.