Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Chin mudra
жест сознания
Та же форма, что и Гьян, но ладони обращены вниз и лежат на коленях.
Длительность: 15–30 мин
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: заземляющий эффект: удерживает энергию в теле. Применяется в уджайи и нади-шодхана пранаяме, при бессоннице и болях в пояснице.
Gyan / Jnana mudra
Vayu mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.