Ганеша-мудра

    Ganesha mudra

    жест силы

    ОгоньДыхание и сердцеЭнергия

    Положение пальцев

    Кисти перед грудью ладонями друг к другу, пальцы согнуты крючком и сцеплены. На выдохе руки тянут в стороны, не размыкая захват.

    Длительность: 6 повторов

    Таймер практики

    15:00

    Традиционно считается

    Традиционно считается: раскрытие грудной клетки, ёмкость лёгких, уверенность. Работает с сердечной чакрой.

    Чакра: СердечнаяЭлемент: Огонь

    Похожие мудры

    Чинмайя-мудра

    Chinmaya mudra

    Огонь3–5 мин

    Апана-Вайю-мудра

    Apana Vayu / Hridaya mudra

    Огонь15 мин

    Сурья-мудра

    Surya / Agni Vardhak mudra

    Огонь15–30 мин

    Линга-мудра

    Linga mudra

    Огонь10–15 мин

    Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.