Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Garuda mudra
жест орла
Большие пальцы обеих рук перекрещены и сцеплены, ладони обращены к телу, пальцы раскрыты «крыльями».
Длительность: по 4 вдоха в зоне
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: кровообращение, работа почек, лёгких и сердца — руки последовательно перемещают по трём зонам: низ живота, солнечное сплетение, грудь.
Не при высоком давлении и в острые периоды беременности.
Chinmaya mudra
Apana Vayu / Hridaya mudra
Surya / Agni Vardhak mudra
Linga mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.