Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Gyan / Jnana mudra
жест знания
Кончик указательного касается кончика большого, три остальных пальца свободно выпрямлены. Ладони вверх, кисти на коленях.
Длительность: 15–45 мин
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: концентрация, память, спокойствие ума, снятие стресса. Базовая медитативная мудра, с которой начинают путь.
Chin mudra
Vayu mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.