Линга-мудра

    Linga mudra

    жест тепла

    ОгоньЭнергия

    Положение пальцев

    Пальцы обеих рук переплетены, левый большой палец выпрямлен вертикально и обхвачен большим и указательным правой руки.

    Длительность: 10–15 мин

    Таймер практики

    15:00

    Традиционно считается

    Традиционно считается: согревание тела: при простуде, кашле, бронхите, переохлаждении.

    Доша: Капха ↓Элемент: Огонь ↑

    Предостережение

    Заметно повышает внутреннее тепло. Не при жаре, воспалении и Питта-конституции; не дольше 15 минут.

    Похожие мудры

    Чинмайя-мудра

    Chinmaya mudra

    Огонь3–5 мин

    Апана-Вайю-мудра

    Apana Vayu / Hridaya mudra

    Огонь15 мин

    Сурья-мудра

    Surya / Agni Vardhak mudra

    Огонь15–30 мин

    Шива-Лингам-мудра

    Shiva Linga mudra

    Огонь5–15 мин

    Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.