Мы храним в браузере только то, без чего приложение не работает. С вашего согласия — ещё идентификатор для аналитики, чтобы понимать, как пользуются Septagram. Рекламодателям ничего не передаём. Cookie и локальное хранилище
Rudra mudra
жест центра
Большой касается кончиков указательного и безымянного; средний и мизинец выпрямлены.
Длительность: 10–30 мин
Таймер практики
15:00
Традиционно считается: при головокружении и упадке сил, укрепляет ощущение внутреннего центра. Традиционно — для снижения давления.
Chinmaya mudra
Apana Vayu / Hridaya mudra
Surya / Agni Vardhak mudra
Linga mudra
Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.