Сурья-мудра

    Surya / Agni Vardhak mudra

    жест солнца

    ОгоньЭнергияПищеварение

    Положение пальцев

    Безымянный согнут, его кончик прижат к основанию большого, большой придавливает его сверху; остальные выпрямлены.

    Длительность: 15–30 мин

    Таймер практики

    15:00

    Традиционно считается

    Традиционно считается: метаболизм, снижение веса, уровень холестерина, работа щитовидной железы. Согревает.

    Чакра: Солнечное сплетениеДоша: Капха ↓Элемент: Огонь ↑ · Земля ↓

    Предостережение

    Осторожно при повышенной температуре, изжоге и «горячей» Питта-конституции.

    Похожие мудры

    Чинмайя-мудра

    Chinmaya mudra

    Огонь3–5 мин

    Апана-Вайю-мудра

    Apana Vayu / Hridaya mudra

    Огонь15 мин

    Линга-мудра

    Linga mudra

    Огонь10–15 мин

    Шива-Лингам-мудра

    Shiva Linga mudra

    Огонь5–15 мин

    Мудры — традиционная практика для расслабления и концентрации. Она не заменяет консультацию врача, а научные данные об эффектах пока предварительны.